SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na redukcje

  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 23 Wzrost: 179 Waga:88 cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej staż treningowy na siłowni : 2 rok dostęp do siłowni z całym osprzętem stosowane wcześniej suple: białko UNS econo, aminokwasy suple przewidziane na redukcję: białko, aminokwasy dobra dieta i przy końcu spalacz np. Hellburner Z dietą startuję od lutego dlatego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2014-01-21 16:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • crossfit

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    czy crossfit będzie dobrym zamiennikiem aerobów? W sumie wyglądałoby to tak: pon boks, wtorek crossfit i wf, sroda boks i wf, czwartek wf i boks, piątek crossfit + w weekend rower i jakieś różne zdrowe sporty. Będzie ok na redukcje?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2013-05-12 17:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedługo kończę 12 tydzień treningu GBC. Mam pytanie jaki kolejny trening na redukcje byście polecili? Zostanie mi 8 tygodni redukcji. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2015-11-16 11:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ĆWICZYĆ CZY ODPOCZYWAĆ? Co dalej - POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powt Bary 1. Wyciskanie sztangi z przodu 8/6/6/4 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 Moje pytanie to: Czy ćwiczyć dalej-zmienic trening np na HST/FBW tyle że z mniejsza intensywnością czy może zrobić sobię dłuższą przerwe i zacząć trening na redukcje. Dajcie jakies pomysły. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 642 Data: 2011-03-14 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10-12 tygodni. Polecano mi użycie clenbuterolu gdyż jest to antykatabolik i zmniejsza spadki po cyklu i tu oto moje pytanie, czy dobrym pomysłem będzie zrobić to na zasadzie że z cyklu masowego przejdę na redukcje przy użyciu clenbuterolu i eca w proporcji 2 tyg clen 2tyg eca i 2 tyg clen. Zmieniony przez - vixido w dniu 2016-01-10 14:16:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2016-01-10 14:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Endomorfik - dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Typ budowy: ENDOMORFIK Wzrost: 190cm Waga: 102,5 kg (na czczo), body fat ~ 17% Dzienna zapotrzebowanie około 2700 kcal Chciałbym zacząć od tego, że aktualnie jestem na masie i spożywam +-3000 kcal. Mimo takiego wzrostu i takiej wagi widzę, że mojemu organizmowi tyle wystarczy. . Nie muszę jeść tyle co ekto ;) od marca planuje przejść na redukcję [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2475 Data: 2016-02-29 11:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema, prosiłabym o ocenę swojej diety na redukcję. trening z reguły ok 1.5h po obiedzie, podwieczorek jako posiłek potreningowy. /SFD/Images/2015/10/2/edfefb14b4cd4ed2a44d17e3a1507bf7.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2015-10-02 23:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy - dwubój

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam pytanie odnośnie treningu dwuboju 5x w tyg, czy taki trening nadawałby się również na redukcję ? i czy areoby to już nie za dużo do tak przeładowanego tygodnia ? Dziękuje i pozdrawiam ; P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2012-10-28 22:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Makroskładniki w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Mam taki problem, chciałbym przejść na redukcje bo dobiłem z 72 do 79kg. 186, 17lat. Moje pytanie jest takie: Jak powinno wyglądać moje makro? Mógłby mi ktoś to dokładnie rozpisać co i jak? Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2017-03-19 21:59:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem dietę na redukcje, proszę o ocenienie oraz ewentualne poprawki. Waga: 85kg Wzorst: 175cm Aktywność fizyczna: Planuje trening siłowy 3x w tygodniu (FBW) + aeroby.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2015-09-04 18:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa nie idzie ,co zrobić?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rok temu ważyłem 78kg z czego większość to fat , w wakacje troche przyredukowałem do 68kg a teraz jestem na masie już 3 miesiąc , tydzień temu skończyłem cykl na mono . Do tej pory masa szła całkiem nieźle po 0,5-1kg tygodniowo jak był zastój do dodawałem ww . Teraz gdy doszedłem już do 78,8kg idzie strasznie opornie ,tydzień temu ważyłem 78,8kg a [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3135 Data: 2011-11-26 12:45:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wliczać warzywa do bilansu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema właśnie układam nową dietę na redukcję i zastanawia się czy wliczać warzywa do bilansu? warzywa takie jak czerwona papryka, pomidory, marchewka czasem też brokuł wliczać te warzywa czy nie? wy jak robicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 610 Data: 2017-02-25 21:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest normalne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    16 lat, 180cm, 96-92 kg. Witam. Od 1.5 tygodnia stosuję diętę na redukcję. Dieta na pewno nie przekracza zapotrzebowania kalorycznego, ale nie mam jej dokładnie wyliczonej. Od kąd zacząłem ją stosować 4 kg spadło w tydzień, a od 4 dni waga stoi w miejscu.Czy to normalne? Dodam rówież, że chodzę na siłownię 3x w tygodniu po 2h~ co dzień biegam ( od [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 389 Data: 2017-04-27 21:53:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie odnośnie takiego planu na redukcję. Czy nadaje się on? PON: trening siłowy + 25-30min aero + ABS WT: interwały SR: trening siłowy + 25-30 aero + ABS CZW: interwały zamiennie z aero PT: trening siłowy + interwały + ABS SB: wolne NDZ: tabata Zastanawiam się czy nie jest tego za dużo na sam początek? Czy wszystko ok i mogę spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 2012-06-03 20:42:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -tłuszcz: --111 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1, prop solo 100mg e2d 8tyg 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa z bdb jakością mięśnia mostek przejście na redukcje 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 6-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-09-22 22:16:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema! dlaczego wiek 16 lat to nie jest dobry czas na redukcje ?? wytlumaczy mi to ktos bo nie moge tego zrozumiec ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2006-08-09 10:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy diecie na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost 180cm,waga 82kg,wiek 20lat,lacznie cwicze od 1,5roku jednak nigdy nie stosowalem diety ani suplementow,moim celem byloby okolo 90-92kg na masie a pozniej przejscie na redukcje z mysla juz o nast wakacjach bo na te juz nic sie nie da zrobic :) sorki ze wysylam plik z wordu do sciagniecia,ale jak tutaj wklejam to wszystko nie jest [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2011-05-04 16:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze kliniki gdzie zrobić badania w Warszawie okolice. Chodzi o ilość minerałów w organizmie , badanie krwi , próba wysiłkowa chyba się przyda ( na redukcję ) , EKG ,Badanie Moczu. Dzięki

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2018-10-06 11:17:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chcialbym prosic o diete na redukcje waga 105 wzrost 185 wiek 29.budowa sklonnosc do odkladania tluszczu w okolicy ud i nog waskie barki. otylosc pierwszego stopnia

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2016-03-28 23:57:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej , proszę o pomoc :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA NA REDUKCJE 1. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 2. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 3. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) 4. Obiad: 300g mięsa z indyka + 250g ziemniaków 5. Bułka grahamka 70g z wędliną (filet pieczony z indyka 100g) Razem :1828 kcal Białko: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2013-07-26 14:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)